按摩方式和強度是「稍微痛又覺得舒服」
可以用力揉，也可以用力按壓。重點在於壓的時候要「啊∼」的吐氣。
力道強度標準則是「有點痛，但又覺得舒服」。當感覺到舒服的時候，就是自律神經回復平衡的證據。不過當身體較虛弱時，請勿過度施力。
按摩方式分為「使交感神經活躍的神清氣爽按摩法」和「使副交感神經活躍的舒緩放鬆按摩法」。
刺激部位＝穴道
刺激的點落在從指甲最寬的位置到指甲根部的部位，連成一直線的位置。這裡是「井穴」，也是「末梢神經」和「微血管」密集的區域。
指甲有各自對應的症狀
每根手指可以改善的疾病和症狀，對應如下。
● 拇指：呼吸系統
● 食指：整腸功效
● 中指：精神心理
● 無名指：調整血壓
● 小指：循環系統
開始進行指甲按摩之後，可能會出現暫時性的疼痛或不適症狀。但是，這是改善症狀前的生理反應〈好轉反應〉，請安心的繼續按摩。直接按壓指甲前端、側面或表面是不會有效的，不過就算沒有嚴格遵循按摩位置，只要以基本方式按摩也能給予充分刺激。
本文摘自《指甲按摩排毒法》／鳴海理惠（針灸按摩師）／台灣東販