脾不只是運化食物，也運化水液，當脾的功能不良時，體內水濕停滯，嚴重的人甚至會頭重身困，頭上像裹了層濕布般沒精神，睡覺時如果口水常讓枕頭濕一大片，那肯定是脾濕了。 運化能力失常，完穀不化、消化不良，吃了也白吃，就是吸收不了，也排泄不出去，變成到處堆積痰濕，或發展出三高疾病。
黃色食物健脾
在五色裡，對應脾的是黃色，所以小米是黃色，對
脾胃
最為補養。而黃色食物，例如木瓜、橘子、香蕉、南瓜、黃豆等，對脾胃都很好。甘味食物健脾
在五味裡，脾對應的是甘味，即凡甘味者對脾胃皆好。例如小米、大米、黃豆、薏仁、山楂、蘋果、紅棗、櫻桃、白扁豆、紅藷、鱸魚等。但所有的甘味食物也不能食用過量，一口氣吃太多甜食，把脾胃之氣壅滯住了，反而會造成消化不良，形成反效果。
最佳養護時節
脾屬土，被視為長夏( 農曆六月) 最需照護的臟器。
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