中醫觀點
脾主升清氣、胃主降濁氣，胃受納水穀，胃消化後的營養素，藉由脾運送供給全身細胞使用。胃氣將消化後的沈濁廢物，往下送到大腸、小腸，然後排出體外。整個升清降濁的過程，直接受到肝膽氣機的疏泄調節。若因暴飲暴食或過食寒涼導致脾胃本身的受納運化功能出問題，或是七情六慾導致肝膽氣機疏泄失常，都可能會出現胃氣上逆造成腹脹噯氣，也可能進一步導致胃酸上逆引發胃酸食道逆流併發咳嗽、慢性咽喉炎、胸悶、胸口灼熱感等許多不適症狀。
預防脹氣的中醫保健法
1. 少吃冰冷飲，溫灸臍腹：用艾粒溫暖臍腹，幫助腸胃道蠕動排氣。
2. 平時可以將檸檬皮、或是橘皮洗淨切絲，用烤箱微烤乾，加開水煮沸或泡飲。
3. 輕扣背兪穴：背部脊柱兩旁（膀胱經），有滿滿的穴道（肺俞、心俞、督俞、膈俞、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、氣海俞、大腸俞、關元俞、小腸俞），輕輕扣擊，可以運通五臟六腑，達到消除脹氣不適。
4. 適度的運動：能使腸道蠕動外，也能釋放壓力，緩解情緒，疏通肝膽鬱結。
6. 按壓天樞穴（肚臍旁二吋，約三指幅處）及足三里穴（小腿前外側、脛骨前緣外1橫指、外膝眼下3吋處，約4指幅處）
臻觀中醫於民國98年成立，主治項目包含內科、婦兒科、皮膚科、痠痛針傷科、過敏體質調理等，目前有台北、永和、台中三院區。 臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁