因此，最要緊的還是血液循環。女性荷爾蒙會隨著年紀越大而變得越來越少，這是無法避免的事，但血液循環卻有改善的可能。
此外，卵巢一旦缺乏血液供應，機能會衰退得更快，要預防這樣的情況發生，也需仰賴血液循環的改善。過度減肥導致停經，會讓卵巢沒有優質血液供應所需，呈現營養不良的狀態，這也是要考量的因素之一。
反過來看，如果血液循環好就可以調節荷爾蒙失調的狀況。
因此，我要趁此機會向大家介紹一個可以促進骨盆腔血液循環的運動，它可以讓卵巢和子宮所處的骨盆腔血流加速，循環更好。請大家看一下次頁的插畫。首先先將左手放在左側肋骨下方，右手放在右手側腰骨上方，從兩側抓緊。這時肚臍要剛好位在兩手對角線的正中央。
接著維持這個姿勢，開始慢慢地用骨盤劃個大圈。劃了八個圈圈之後再從反方向同樣也劃八個圈圈。然後再將手上下對調，同樣左右各劃八圈。重點是做的時候肛門要用力縮緊。這個運動也可以鍛鍊到骨盆底肌，讓血液循環變得更好。
抓緊腹部的動作也可以刺激腸道，改善便祕。腸道內的環境變好了，循環至全身各處的血液品質也會變得更好。
女性為了愛美拼命地攝取維生素和膠原蛋白（collagen），可是就算吃得再多，如果血液循環不良身體還是無法吸收、無法提供給細胞使用。
提升血液循環，促進細胞新陳代謝才是更年期前後女性保養美容的捷徑。
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