其實，足底貼布也可以自己在家做。陳曉萱中醫師說，足底貼布的原理類似夏日排毒強身的「三伏貼」，是以溫熱配方來強化體內陽氣，透過提升代謝、刺激發汗來排出多餘的毒素與濕氣，原料容易取得，製作方法也很簡單。
醫師配方：生薑足貼
以適量麵粉為基底，加上有溫熱效果的薑汁、細辛一併攪勻成膏狀，塗抹在剪成小塊的棉布上，使用時用透氣膠帶固定於腳底即可。
小提醒
- 麵粉太多，貼布的效果會不明顯， 要留意比例。
- 盡量於白天使用，期間不宜從事激烈活動。
- 肌膚過敏者應避免；若使用時刺痛灼熱、起水泡，應盡快取下貼布。
- 平時還是要控制飲食、多運動，否則光靠貼布效果有限。
足浴VS足貼
如果是體質較為敏感的人，晚上使用溫熱、陽氣較重的足底貼布可能會難以入睡，不妨用較為溫和的泡腳來取代。泡腳時只要依照自己的體質適當調整配方，就算在晚上進行也不會影響到睡眠。
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