為什麼人到中年走路就容易絆倒？
想必有不少人在小學或幼兒園的運動會場上，看過卯足全力想在孩子面前大顯身手的爸爸跌了一大跤，手腳擦傷，難為情地笑著說：「心境是和以前一樣年輕，身體卻跟不上了……」然後四周的人也連連點頭表示心有戚戚焉。
冷靜想想，「身體跟不上腦子以至於跌倒」是怎麼一回事？
如果這種情形不單只是發生在運動會上，連平常走在沒有任何障礙物的平坦道路上也常絆到的話，就要特別注意了。這樣再普通不過的日常動作卻突然失去平衡，原因可能有兩個。
第一個，是小腿肚或小腿脛骨旁的肌肉（脛前肌）無力。這些肌肉一旦無力，腳在往前踏的時候，腳尖就不會朝上提而被地面卡住，讓我們在什麼障礙物都沒有的地方絆倒。
另一個可能的原因，便是臀部肌肉無力。當腳踩出去的時候，無法將身體體重確實轉移到成為軸心的前腳，以至於後腳的腳尖絆到地面。這正是因為當軸心腳那一側的臀部外側肌肉無力所引起。
平常走路的姿勢如果不正確，一定會出問題，但卻因為我們沒有走那麼多路而被隱藏、沒發現到。就連現在風行的慢跑運動，很多跑者在發覺自己跑步怪怪時，第一個想到的調整方式是換鞋子，或是縮短練跑的距離，卻很少去注意身體的變化。
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