腳部按摩方法：
Step 1. 以兩手拇指往不同方向推壓整個腳掌，持續六次即可消除水腫。
Step 2. 一樣以大拇指，從腳跟往腳踝螺旋向上按壓，持續六次即可刺激卵巢分泌雌激素。
森柾秀美提醒，除了按摩之外也要讓自己適時放鬆，每天進行深呼吸可以幫助自律神經調節紊亂。另外也要提早就寢，除了可以讓身體得到徹底休息之外，也能幫助卵巢回復正常的生理機能。
腳部按摩方法：
Step 1. 以兩手拇指往不同方向推壓整個腳掌，持續六次即可消除水腫。
Step 2. 一樣以大拇指，從腳跟往腳踝螺旋向上按壓，持續六次即可刺激卵巢分泌雌激素。
森柾秀美提醒，除了按摩之外也要讓自己適時放鬆，每天進行深呼吸可以幫助自律神經調節紊亂。另外也要提早就寢，除了可以讓身體得到徹底休息之外，也能幫助卵巢回復正常的生理機能。