弓箭步蹲法：
Step 1. 將雙腿併攏站直，兩手插腰。
Step 2. 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，雙腿膝蓋則彎曲至呈現90度。
Step 3. 站直回到1後，左右交替，共蹲10次即可矯正骨盆，提高你的基礎代謝率。
看了這篇文章的人，也看了…
弓箭步蹲法：
Step 1. 將雙腿併攏站直，兩手插腰。
Step 2. 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，雙腿膝蓋則彎曲至呈現90度。
Step 3. 站直回到1後，左右交替，共蹲10次即可矯正骨盆，提高你的基礎代謝率。
看了這篇文章的人，也看了…
弓箭步蹲法：
Step 1. 將雙腿併攏站直，兩手插腰。
Step 2. 一腳往前踏出並將背部打直蹲下，雙腿膝蓋則彎曲至呈現90度。
Step 3. 站直回到1後，左右交替，共蹲10次即可矯正骨盆，提高你的基礎代謝率。
看了這篇文章的人，也看了…