教授推薦有效紓壓法
1.吃咖哩
人有壓力的時候血管呈現收縮的狀態，血液循環因為壓力而屢受阻礙，造成日常生活慢性病的活性氧就容易滯留在血液裡。但是咖哩中重要的一味香料薑黃裡有薑黃素，可以促進血液循環，具有去除活性氧的效果，平衡身體的調節系統，幫助消除壓力。
日本腦科學家茂木健一郎的研究也證實吃咖哩是抑制壓力的好方法：人在感受到壓力的時候口中會分泌唾液澱粉酶，光是聞到咖哩的香氣就能壓制唾液澱粉酶的活性，吃咖哩更能有效抑制壓力。
2.讀書
英國進行了一項研究實驗，先讓受試者們都進行智力測驗、IQ測驗等測驗，形成壓力之後再分為5組，分別透過讀書、聽音樂、喝一杯紅茶、玩電視遊戲、散步來進行放鬆，並持續該狀態6分鐘。實驗結果發現，透過讀書放鬆的組別心跳數下降最多，專注於書中藉此忘卻現實世界，因此是最能有效解除壓力的方式。除了一般讀物之外，漫畫或觀看搞笑節目也可以，只要在1天當中挪出5分鐘左右即可有所幫助。
日本電視節目也找來2名公車司機進行實驗，讓他們在實驗的3天裡午餐吃咖哩，飯後的5分鐘之內沉浸在喜歡的雜誌或小說裡，並測試他們每天的壓力程度。客觀檢測壓力的方式是檢測唾液中的氧化度，如果大於40mV（毫伏）就是壓力很大，在實驗之前的2人分別是69mV、56mV，3天下來的實驗結果各自降到40mV、17mV，明顯減輕了許多壓力。如果覺得自己累積了不少壓力，除了著手解決壓力來源，調適對壓力的正確認知，也可以嘗試上述的兩種方式，找到放鬆自己最合適的方法。