Yahoo健康大調查，重度加班者罹腸瘜肉風險高3倍！

高達47.6%的上班族有腸胃疾病，幾乎是每兩個上班族就有一個患有腸胃問題。

進一步交叉分析工作時數與腸胃問題後更發現，重度加班者（每週工作時數超過70小時），有將近1/2比例有胃食道逆流的困擾，更有高達8%的人有腸瘜肉問題，與輕中度加班者相較，高了近達3倍的比例，這還不包含未檢查發現者，足見工作作息不正常對上班族健康威脅之大、不容小覷！

調查中直接將不同的腸胃健康狀況提示詢問上班族後，更有高達86%的人回答自己有各種不同的腸胃狀況，前三名依序是脹氣或消化不良(63%)、便秘(54.6%)、胃食道逆流(25.8%)。上班族腸胃問題比例如此之高，但觀察你我周遭～大多數人對於消化不良或便秘這種常見問題，卻經常疏忽或不積極治療及保健。腸胃不好直接影響營養吸收及排泄，導致體力下降及身體累積過多廢物毒素，長期下來更會影響內分泌、神經及免疫系統造成更多健康問題。

工作作息不正常，體內菌相失衡加重腸胃問題

腸胃科醫師楊燿榮表示，上班族超時工作、作息不正常，將引發胃酸過多、腸胃菌相失衡狀態，常見有消化不良、胃食道逆流、胃潰瘍等問題發生，甚至影響免疫系統健康。此外，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，長期食道發炎出血恐導致食道癌；或有腹痛、腹瀉反覆發作的大腸激躁症，極可能導致發炎性腸炎，千萬不可輕忽。

現代人加班狀況嚴重，加上某些職業的輪排班特性，讓睡眠作息也跟著不正常，當人體生理時鐘因為工作作息改變，就會影響腸胃細菌原本作息，讓菌相失去平衡，壞菌大量孳生，若不想辦法改善，長期下來更會陷入腸胃問題的惡性循環。楊醫師進一步說明：壞菌容易引發腸胃發炎反應，甚至產生致癌物質，為了抑制壞菌入侵及潛伏的病菌生長，我們每天必須補充益生菌，提升腸道好菌數量、維持菌相平衡，保持腸道內的健康狀況。

工作作息不正常難避免，要隨時補充好菌照顧腸胃健康 

大多數人因熱愛工作、在職場上力求表現或因工作職業特性所需，工作作息不正常的問題很難避免，但在工作上追求成就為生活打拼的同時，要如何透過日常保養方式來改善腸胃健康？楊燿榮醫師建議，為了讓腸胃道和身體機能恢復平衡，上班族平時就可透過飲用優酪乳補充益生菌，為腸道做好日常保健。

照顧腸胃健康刻不容緩，忙碌的上班族最簡便的方式就是到超商就近購買優酪乳，每日攝取1~2瓶，天天補充好菌保腸又保胃。