所以，成為「會走路的身體」，比任何事都要來得優先，一旦打造出「會走路的身體」之後，只要靠走路，就能使腳和骨盆周圍，以及靠近骨骼之處的血液循環順暢。
於是，能切實感受到走路變成快樂的事。
接下來就逐漸感覺到，只要舒服地走路，就能整頓身體的歪斜。
如此一來，以往感覺萬劫不復、痛苦不堪的「走路」心情起了變化，「走路」變為舒服、愉悅的事，並且沒有被強迫的感覺，而是發自內心的願意走路。至少，我的改變是如此。
▼A、撥開腳趾
用手把腳趾頭一根一根地、小心地、感到舒服地動一動，放鬆腳趾頭，就容易動。這動作喚醒腳掌的感覺，打造能對地面有所反應且穩定的腳掌。走路時，它對於能穩穩地踩下去、踢出去，以及打造好的足弓有所助益。
這動作幫助靜脈和動脈折返所在地末梢的血液循環。再者，為人所知的是，動動腳趾會刺激腦，使腦活性化。最近似乎廣為人知的是，一刺激指甲，則對調整自律神經的平衡，有好的作用。
一、坐在椅子或地板上，彎曲單腳膝蓋，手伸到腳趾。
二、把腳的大拇指和食指交互上下移動，然後搓揉腳趾和腳趾之間。
三、繼續，食指和中指、中指和無名指、無名指和小指……，依序把五根腳趾之間揉一揉。
如果施行到感覺舒服的程度之後，另一隻腳也同樣這麼做。
活動完腳趾，下一頁繼續轉動腳踝活化血液循環！