其實要改善腳踝僵硬也非常簡單，只要這樣做：
Step 1. 找來約五到十公分厚的踏腳台（如電話簿），先以腳跟懸空的方式踩在上頭五秒。
Step 2. 腳跟著地後再站五秒。以此為循環，一天3分鐘，除了放鬆腳踝還能順便矯正你的骨盆。
其實要改善腳踝僵硬也非常簡單，只要這樣做：
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其實要改善腳踝僵硬也非常簡單，只要這樣做：
Step 1. 找來約五到十公分厚的踏腳台（如電話簿），先以腳跟懸空的方式踩在上頭五秒。
Step 2. 腳跟著地後再站五秒。以此為循環，一天3分鐘，除了放鬆腳踝還能順便矯正你的骨盆。