下視丘體溫調節中樞功能異常
停經過渡期，體溫調節中樞區域變窄，因此對於中心體溫變化較敏感。一旦體溫調節中樞偵測中心體溫升高，便會藉由周邊血管擴張降低體溫；但因調節中樞功能異常，往往促使周邊血管過度擴張，導致體溫下降超過預期，這時會再藉由寒顫以增加熱能、回升體溫；因而患者描述熱潮紅症狀常是忽冷忽熱，伴隨發汗及寒顫。
規律運動能改善停經症候群
歐美國家的大型婦女健康調查顯示：習慣從事規律運動的婦女，像是游泳或慢跑的婦女，較少受到停經症候群的困擾。
義大利一項針對六萬多名更年期婦女的調查結果也顯示：出現嚴重熱潮紅、盜汗及失眠的婦女多是日常身體活動量較低的一群。另一項13年的長期追蹤調查也發現，規律運動的婦女日後歷經更年期的不適時間會縮短，症狀也較為輕緩。
由於運動便宜又較少有副作用，是令人期待的改善睡眠品質替代輔助方案，近年來有較多研究，探討運動訓練對停經期婦女的效果。研究針對過去沒有運動習慣的停經期婦女，進行為期16周，每周3次、每次一小時的快走運動訓練後，停經症候群可獲得改善，並提升生活品質。
運動竟有類似荷爾蒙的功效！請繼續看下一頁