綠花椰菜豆漿
減少乳腺癌、直腸癌、胃癌的發生
材料
黃豆80克、綠花椰菜80克。
作法
1.黃豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；綠花椰菜清洗乾淨，切成小朵放入沸水中煮熟。
2.將黃豆倒入全自動豆漿機中，加水至上、下水位線之間，按下「豆漿」鍵，煮至豆漿機提示豆漿做好，過濾後放至溫熱，與煮熟的綠花椰菜一同倒入榨汁機中攪打均勻即可。
功效解析
綠花椰菜是含有類黃酮最多的食物之一，常吃些綠花椰菜可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌症的發生。
糙米薏仁雙豆豆漿
預防乳腺癌、胃癌、子宮頸癌等癌症
材料
黑豆50克、糙米15克、薏仁15克、紅豆15克、白糖15克。
作法
1.黑豆用清水浸泡8～12小時，洗淨；紅豆用清水浸泡4～6小時，淘洗乾淨；糙米和薏仁分別淘洗乾淨，用清水浸泡2小時。
2.將上述食材一同倒入全自動豆漿機中，按下「豆漿」鍵，加水至上、下水位線之間，煮至豆漿機提示豆漿做好，加冰糖攪拌至化開即可。
功效解析
糙米能預防乳腺癌；薏仁富含多種胺基酸，對胃癌、食道癌、直腸癌均有預防作用。
特別提醒
‧薏仁對抗癌有顯著的作用，特別適合癌症患者在放射線療法、化療後食用。
本文摘自《美人豆漿飲，1天1杯最有感！》／張曄（資深營養師）／繪虹企業