暖宮食物3：辛香料：蒜頭、生薑
吃辛辣的食物時，會令人覺得身體發熱，而體質原本就比較熱的人甚至會揮汗如雨。蒜頭、生薑、薑黃等辛香料是對驅逐體內寒氣非常有效的食材，有暖和身體的特性，而且它們可以用在各種食物，因此要提升攝取量並不難。
蒜頭是做韓式料理時不可或缺的調味料，它能讓身體變熱促進血液循環，也能改善荷爾蒙失調，因此被認為是對月經不調特別有益的食物。用前面提到的有益於子宮的食材做料理時，如果加入大量的蒜頭，對於消除子宮內的毒素「寒氣」更是有絕佳的效果。
生薑是常常使用在韓方的藥材，有助於改善血液循環、消化機能、疲勞感並調節壓力。生薑性溫，對身體與下腹冰冷或是子宮周圍虛寒的女性來說，是很好的食物。
暖宮食物4：薑黃
薑黃是近來備受矚目的健康食物。印度薑黃和薑黃在成份上沒有差別，但是一般來說，在印度栽培的稱為印度薑黃，在韓國栽培的則稱為薑黃。印度薑黃的屬性比薑黃更溫暖，但不論是栽培或加工成粉末的過程，印度輸入的薑黃都不夠透明，所以最好是吃在地栽培與加工的。雖然薑黃也跟生薑一樣味道濃烈，但是只要在煮飯時加入一、兩匙，吃起來就不會令人反感了。咖哩的主材料是薑黃，所以可以常吃利用咖哩做成的食物。
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