改善荷爾蒙失調：石榴
李子、杏子、番茄、紅棗、橘子、石榴等紅色果實與飽含能量的種子植物，是可以找回荷爾蒙平衡的代表性食物，其中尤其是石榴，它擁有了豐富的雌二醇（其功能與人體的雌激素類似），能幫助因為荷爾蒙失調而造成的月經不調恢復到原本的狀態。
吃過石榴的人應該都知道，石榴有一半都是「籽」，吃起來很麻煩，這時候如果有榨汁機就很方便了，可以連籽一起打成果汁喝，但即使沒有榨汁機，也可以用果菜機打碎，輕鬆地用在各種用途，像是混合優格做成沙拉，或是做成石榴優格直接吃，口感也還不錯。
預防貧血：牛蒡
牛蒡是對女性很有益的食物，不只富含促進女性荷爾蒙生成與分泌的精胺酸，能幫助改善月經不調和經痛；更有豐富的鐵質和纖維質，對於貧血的預防與治療、便秘問題都很有幫助。
煮牛蒡時，有一件事必須特別注意，那就是料理時間越短越好！原因是牛蒡富含纖維質，加熱太久會變硬。此外，牛蒡也適合拿來飲用，它的表皮含有許多抗菌的成分，所以不用去皮，可以直接切成薄片曬乾後泡來喝。
本文摘自《子宮排毒28天奇蹟療程》／姜明子（慶熙大學韓醫科兼任教授、韓方醫院協會副會長）／大喜文化
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