放鬆手腕預防滑鼠手 還可改善水腫僵硬
日本瑜珈老師森和世指出，這個伸展是以手腕到手肘為中心，放鬆日常生活中被過度使用的疲勞部位，有助於改善虛寒、水腫、肩頸僵硬以及手臂的疲勞。
而常好發於電腦重度使用者的「滑鼠手」，腕隧道症候群容易產生疼痛和麻刺感，日本醫師伊藤大助表示，透過伸展的運動療法，放鬆手臂到手指的肌肉緊張，對於改善腕隧道症候群來說十分重要。
《手腕伸展這樣做》
STEP1.手掌朝下，四肢著地。
STEP2.接著指尖朝向膝蓋的方向，指尖大大的張開，緩緩地將手掌壓向地面，伸展手腕。
下一頁還有三個步驟，有效伸展手腕緩解肩頸痛！