溫敷方式為使用點揉紅豆球各溫敷三個穴位十分鐘，溫敷順序為由上到下，分別是帶脈、子宮、三陰交，女孩從十歲左右就可開始溫敷，可讓初經順暢；更年期過後也可以溫敷，能防止停經後子宮卵巢氣血滯澀，減緩更年期症候群。
婦女生理痛
使用工具：點揉紅豆球、枕型紅豆敷
時間：20-40分鐘
溫度：45-55度
溫敷位置：八髎、子宮
很多女性在生理期來時都會疼痛，許多人會選擇服用止痛藥來減緩疼痛，其實，中醫也有方法可以緩解生理痛，但我們更須注意的是，「痛」其背後的意義。大部份的生理痛是因為氣滯血瘀引起，這個瘀滯可能在子宮卵巢或是經絡上，我們可以用溫敷、藥物或針灸加以疏通，一旦氣血順暢，疼痛就可以減緩。若是長久不去理會生理痛這個警訊，讓氣滯血瘀日漸嚴重，可能會產生更多症狀及問題，像是生殖問題、子宮疾患髎等。嚴重性不容小覷。
經前症候群嚴重，或經來腹痛的女生，可以月經來潮前的三到五天，每天至少溫敷八髎及子宮穴二十分鐘，可前後同時溫敷，也可先敷「八髎」再敷「子宮」，能排除子宮寒濕，溫通經絡、減緩經前症候群。經來時如果有經痛感，可以以雙手食指指結按壓兩嘴角正下方約1.5寸處三分鐘，需按至有酸脹感，並加強溫敷八髎及子宮三十至四十分鐘，可減緩疼痛，幫助子宮收縮。