太溪：腎經之源，補腎首選
太溪穴為足診三脈之一，是很好候腎氣的穴位，正常狀況下，我們用手指輕輕放在太溪穴上，可以感受到脈動，而身體虛弱的人，如果這裡沒有跳動，就說明病人的疾病較嚴重，比較危險了。溫敷太溪穴可以滋陰補腎、通調三焦，最適合瘦弱、看起來乾巴巴體型、腎陰陽兩虛的人調補身體，方法為使用點揉紅豆球在穴位溫敷按壓，每天一至三次，每次八至十分鐘。
穴道位置
- 足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
- 太溪穴是腎經的原穴，能夠激發、調動身體的腎氣，對身體有著重要的溫煦、促進和振奮作用。此外，太溪名意指腎經水液在此形成較大的溪水，所以本穴也有滋養體內陰液的功能。
使用工具：點揉紅豆球30-40秒、襪式腳套10分鐘
溫敷時間：每次8-10分鐘、一天1-3次
加熱功率：700W
本文摘自《從零開始學溫敷》／蔡仁妤（永和祥寧中醫診所醫師）、艾利／奇点出版
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