除了對腸子有幫助之外，斜板運動對於肩膀以上的發炎與充血問題特別有益，如鼻竇問題、眼疾、落髮、頭部濕疹、耳朵問題與類似的毛病。在心臟問題、疲勞、暈眩、記憶力不良與麻痺的許多案例中，斜板運動比其他療法更能帶來助益。
斜板運動基本上就是所有仰臥式的運動，如果你有能夠調整高度的斜板，應該調整到斜板腳部離地約半公尺左右。如果躺上斜板時覺得頭暈，可以將高度稍微降低。有些斜板產品的高度無法調整，如果在初次使用無法調整的斜板時覺得暈眩，就要立刻離開斜板並平躺在地板上，直到暈眩消退為止。接著，再次嘗試躺上斜板，在試過一兩次之後，應該就不會再有暈眩的問題了。
首先，每天僅僅在斜板上進行五分鐘的運動，等你習慣斜板之後，就可以逐漸增加運動時間。一般人應該在下午三點時躺上斜板十分鐘，晚上睡覺前再躺一次，而在你躺上床要睡覺時，在臀部下方墊個枕頭將臀部抬起，可進一步協助器官恢復正常位置。
高血壓、心臟問題或癌症問題未受到良好控制的患者不應該使用斜板，孕婦或子宮出血的女性也不該使用斜板。
改善健康的斜板運動，下一頁圖片教您做！