脹氣解決方案
腸道脹氣對於缺乏足夠消化酵素、難以將食物處理至能夠吸收程度的人而言，可能是個問題。隨著年紀越大，身體對於唾液中酵素、胃中鹽酸的製造量，以及來自胰腺的額外消化酵素分泌量都會減少。特定的疾病、阻塞問題與機能不良狀態，也都會減少這些酵素與酸類的可用量。
在這些情況下，經過消化的食物會伴隨著大量未完全消化的食物一同通過小腸，來到下腸道，這些未完全消化的食物接著就會腐敗並產生氣體，此時，若在用餐時服用消化酵素營養品，或在某些情況中服用鹽酸營養品，可能會有所助益。
因腸道脹氣所苦的人會發現，薄荷茶或薄荷抽取物有很好的排氣效果，野生山藥抽取物也很棒。對於受刺激的腸道而言，我推薦亞麻籽茶，將亞麻籽茶加上一茶匙的液體葉綠素，能幫助紓緩腸道內產生大量氣體與不適的刺激症狀。
米飯與大麥粥對於脹氣問題也有幫助，蘋果也一樣，蘋果內含豐富的有機鈉與鉀，可將這些必需礦物質提供給腸壁。缺乏這些礦物質，會導致腸壁虛弱，進而造成腸道內容物無法得到適當強度的運動而作用或推動，這種虛弱作用甚至會引起憩室症。而且，腸壁疲軟也會增加運送時間，使得更多會產生氣體的發酵作用發生。
正如先前所說的，幫助消化作用的營養品、胰酵素、甜菜鹼及益菌營養品，都能幫助腸道排氣。但別忘了，避免攝取容易產生氣體以及會破壞益菌的食物，也能夠有所幫助。
本文摘自《救命大清腸：「整體健康之父」人體排毒淨化療法，徹底清除百病的根源》／柏納德‧詹森（美國營養學、自然療法先驅、脊骨神經醫師）／柿子文化
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