【早安健康／李奕璇編譯】O型腿名稱的由來是因為大腿之間、小腿之間，以及膝關節之間無法併攏，出現有如O字型的空隙而得名，可以看看自己的鞋底，如果外邊磨損較多，就是有O型腿傾向的人。
通常造成O型腿的原因並非是腿骨彎曲，而是因為骨盤傾斜或是膝關節的歪斜，骨頭關節如果歪斜，會導致該部位的淋巴循環與血液循環變差，身體變得容易冰冷或浮腫；O型腿也會造成身體的重心失衡，讓膝蓋內側承受較大的負擔，負重較多的部位的關節軟骨相對地更容易磨損，導致膝蓋逐漸變形。
從日常生活開始調整姿勢
O型腿的成因並非來自遺傳或是體質，日本首都大學東京健康福祉學部理學療法學科的竹井仁教授表示，常見的O型腿都是源自於日常生活中的不良姿勢，以及身體動作的不良習慣。如果能從現在開始發現自己平常不曾注意到的不良習慣，並且修正成正確的姿勢，就能夠改善O型腿。
一、站姿
X 錯誤姿勢：內八站、雙腿交叉站立、將重心交付單腳、包包總是拿同一邊等，都是造成O型腿的因素。
O 正確姿勢：站立時腳尖朝向正前方，讓身體重心穩定保持在身體的正中間，而非傾向於左腳、右腳的任何一邊。
坐著、走路時該怎麼做才能避免O型腿呢？請繼續看下一頁~