O型腿的原因
O型腿在醫學上的名稱為「膝內翻」，人因為待在子宮裡時會受到擠壓，一般在嬰兒時期起都會有O型腿，經過骨骼系統的發展變化，約6歲左右就會恢復正常的腿型，但是如果長期維持不正確的習慣或姿勢，可能長大後還是會有O型腿。關節軟骨會隨著年齡的增長老化，如果平常不愛運動、運動量不夠，會導致肌肉的力量低下，使軟骨接受到的衝擊更重。
女性的風險更甚於男性，女性荷爾蒙的減少會加速骨質流失，或是習慣穿著高跟鞋走路等，這些原因都會讓膝蓋的負擔加重，導致O型腿越來越明顯。不僅僅是影響美觀，長期姿勢不良的後果，嚴重者會造成膝蓋軟骨容易磨損，導致膝蓋疼痛，甚至會提早面臨膝關節退化問題。
O型腿快檢視小方法！
站在鏡子前，兩腳的腳跟分開距離約一個拳頭寬，腳的食指向外側展開的角度約15度，背部挺直，做出讓膝蓋慢慢彎曲蹲下的動作，同時觀察自己的膝蓋：
- 膝蓋朝向外側→傾向於O型腿
- 膝蓋朝向正面→標準腿型
- 膝蓋朝向內側→傾向於X型腿
10天改善O型腿又能長高！日本教授推薦的拉筋法請看下一頁~