前幾天我帶老大去拔乳牙，聽到牙醫師跟前面幾個孩子的家長說，有五、六顆蛀牙要處理，我嚇了一大跳，因為那些孩子們看起來也才小班到中班而已，怎麼會這樣呢？
這讓我想起了之前跟牙醫師一起上節目時，兒童牙醫說：「讓孩子很早就產生蛀牙的最重要原因，其實不是吃糖，而是在學齡前沒有養成正確的刷牙方式，所以就會從乳牙開始蛀。而學齡後，繼續延用壞習慣，日積月累，恆齒就接著遭殃。」
以下，我就幫大家整理一下六種不正確的刷牙觀念，並分享我的孩子沒有蛀牙的經驗談。
觀念導正之一：飯後立即刷牙，反而傷牙
飯後立刻刷牙，這樣看似對口腔衛生很好，但英國醫學研究發現，如果真的這麼做，可能會讓孩子把牙齒的琺瑯質給磨掉，原因在於當我們吃完東西之後，口腔的環境會變酸，這個時候琺瑯質會軟化，而此時如果太勤於刷牙就很容易把琺瑯質給磨掉。 飯後務必等待三十分鐘後才刷牙，在這段期間酸會隨著時間而中和而牙齒能再度礦化。
觀念導正之二：不用兒童牙刷而改用成人牙刷，反而會刷不乾淨
兒童牙刷的面積比較小，比較容易刷到孩子的內側及後側牙齒，而且可以讓孩子練習兩到三顆牙一起刷，清潔的效果會是最好。成人牙刷面積大，除了不容易清到深處，孩子也不容易執行上下左右及內外的動作。
觀念導正之三：教孩子要用力刷，反而傷害琺瑯質
很多爸媽經常問孩子：「你到底有沒有刷乾淨，怎麼這麼快？」孩子當然會回答「有」。
如果你觀察一下孩子的刷牙行為就會發現，很多孩子說有刷乾淨，其實是指他們有很大力的刷；而且他們擔心爸媽碎念，還會一次比一次用力。我會請爸媽多示範幾次如何控制力道，並告訴孩子，大力不代表乾淨。所以， 刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蝕孩子的琺瑯質。請溫柔地刷牙，並使用中軟毛牙刷。
觀念導正之四：刷牙時不該單手搞定，要左右手輪流拿
我非常同意學齡前就該讓孩子獨立練刷牙。但學齡前的孩子，手腕的協調還不如大人，牙齒有左上、左下、右上、右下的分布，大人或許可以用你的慣用手一次搞定，但對孩子來說會很難，因為手的運用還沒辦法這麼協調， 所以用右手刷左側牙齒，再換拿左手刷右側牙齒的訓練，對孩子是很重要的，千萬不要嫌麻煩。
觀念導正之五：擠了一大堆牙膏，不代表一定能刷乾淨
現在的牙膏，清潔效果其實都不錯，實在沒必要有「一次要用很多量」的迷思。甚至有時候， 你帶孩子用清水刷過後，再用牙線輔助，仔細地清潔牙縫，其實更是重要。
而且，牙膏用的越多，孩子要清潔的時間就要越長，很多沒耐心的孩子，或口腔比較敏感的孩子，根本沒有辦法在一開始訓練時，就在這個活動持續太久，所以牙膏應該適量使用。
觀念導正之六：沒有常換牙刷，小心越刷越髒
之前牙醫師也曾教我，需要更換牙刷有三大原則。
●從牙刷背面看，如果已經看到刷毛岔開外翻，表示刷毛已經很蓬鬆了，清潔效果會大大降低，這時就必須更換牙刷。
● 即使刷毛沒有外岔，但已經使用了八週以上，就該更換。（這一點我自首，有時候比較忙，我跟孩子的牙刷，大概會三個月以上才換一次。會被我的牙醫師罵死，千萬別學我。）
● 刷毛底部若有髒東西沉積，就是牙刷提醒你該更換了，不要一直企圖洗乾淨了再繼續用。