・血虛型肥胖保健藥膳與茶飲
血虛體質的人本來就體質虛弱，且常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生。如果長時間看書、看螢幕，或長時間對著電腦，更會傷害眼睛，並影響睡眠品質，導致身體更虛弱。針對這種體質，我們中醫選擇的茶飲會以改善血量太少、增進肝功能、補身子為主要訴求。
1. 紅棗水
使用方法：將紅棗煮水後，直接飲用即可。可以補充身體內的氣、
養血、安定心神，對氣血虛弱引起的面色枯黃、失眠多夢、貧血、面色蒼白、手腳冰冷、經血太少等等都有補益的功效，也可改善血虛肥胖。
圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！／資料夾文化
2. 杞菊茶
使用方法：以枸杞與菊花一起泡，直接以熱開水沖泡飲用。可清除體內因為血不夠而上升的虛火、養肝，對眼睛也很好。對女生有很好的補血、養顏功效，對於血虛（包括低血壓、低血脂、低血糖）引起的肥胖也有很好的功效。
圖片來源：給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！／資料夾文化
本文摘自《給懶鬼的逆齡瘦身書：10分鐘吃喝動，乾老瘦OUT，逆齡瘦IN！》／欒宜樺(中醫碩碩士)、寧小舒(中醫博士)／資料夾文化
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