更年期為什麼常伴發高血壓？
高血壓是更年期的一種常見病、多發病，是以動脈血壓持續增高為主要表現，相繼伴有心、腦、腎等器官病理生理改變的全身性疾病。根據世界衛生組織國際高血壓聯盟的高血壓治療指南所規定的血壓標準，在未服抗高血壓藥的情況下，收縮壓高於140毫米汞柱，舒張壓高於90毫米汞柱者為高血壓。
60歲以上的老年人大多有不同程度的高血壓，其臨床特點為：
- 多以單純收縮期血壓升高為主。
- 往往合併有動脈粥樣硬化，尤其是大動脈的粥樣硬化和心臟病。
- 病人多合併有糖尿病、肥胖、高血脂等危險因素，更容易出現併發症，如腦中風、心力衰竭和腎臟損害。
- 臨床症狀多不明顯，病人往往並不知道自己有高血壓。
- 血壓波動幅度比較大。
・改變生活方式可降低血壓
1.減重：減少熱量攝入，膳食平衡，增加運動，如果運動後自我感覺良好，則表明運動量和運動方式合適。
2.減少脂肪飲食：特別是動物性脂肪，如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚子、各種動物油。含膽固醇低的食物有牛奶（每100克含13毫克）、各種淡水魚（每100克含90～103毫克）。要少吃蛋糕、甜餅、甜點心、糖果等。
還有另外4種能夠控制血壓的方法，請繼續看下一頁！