最甜飲料排行榜
| 名次 | 飲料名稱 | 容量(c.c) | 每杯(瓶)含方糖數(顆) |
| 1 | 多多綠(全糖) | 700 | 14 |
| 2 | 珍珠奶茶(全糖) | 700 | 12 |
| 3 | 發酵乳飲料(多多) | 330 | 11 |
| 4 | 柳橙果汁 | 400 | 10 |
| 5 | 奶茶 | 400 | 9 |
另外，常吃甜食或含糖飲料還有一個更可怕的事，就是容易引起身體產生胰島素抗性（insulin resistance），並誘發糖尿病的產生。因為甜食中的葡萄糖會造成胰島素大量分泌，胰島素會與身體各種細胞的胰島素接受器結合，引起將血糖帶入細胞的反應。身體各細胞之細胞膜上的胰島素接受器，若因我們好吃甜食而長期過度工作，會產生疲乏的現象，最後會引起功能受損。
於是當胰島素與其接合時，其應負責之攜帶葡萄糖進入細胞的能力會大打折扣，產生所謂的「胰島素抗性」。而久而久之，當全身胰島素接受器的功能愈來愈差時，血糖就無法被有效地帶入細胞，滯留在血中，便引起了血糖過高，造成了糖尿病。由此可知，甜食或含糖飲料真的是甜蜜誘人的健康殺手，可別傻呼呼地吃了一堆，也吃掉了健康。
▲人體在攝取高葡萄糖食物後，血糖會大幅升高，引起胰臟分泌大量胰島素。胰島素可經由葡萄糖運轉分子將葡萄糖帶入細胞內，還會促進脂肪細胞內脂肪分子的形成，導致肥胖。
沒有葡萄糖就不容易胖了嗎？下一頁告訴您也要注意的天然食物！