胸口、下巴容易囤積老廢棄物 打開胸口促進循環
日本瑜珈老師森和世表示，這個運動比起體重上的變化，更可期待外表帶來的效果。胸口周圍以及下巴的線條，都是老廢棄物容易囤積的地方，放著不管還容易囤積成脂肪，而這個運動能夠伸展到上半身的前半部，並且刺激內臟活化全身循環。更進一步刺激腰部周圍的腎臟，能讓毒素更容易排出，也能避免多餘的水分囤積。
日本瑜珈老師伊藤恵里表示透過讓身體前半部打開的動作，讓胸口打開，使呼吸變深，能將氧氣輸送全身，有助於改善疲勞焦慮，平衡自律神經，促進血液循環。
這個動作對於水腫、虛寒、改善便秘、輕微的腰痛，修飾脖頸和下顎線條都有幫助。日本瑜珈老師森和世表示，可連續三周，每周進行3~4次。
《胸口伸展運動這樣做》
STEP1.呈趴伏姿勢，雙手交疊額頭擺在上面，緩緩地進行腹式呼吸，吸氣時讓肚子膨脹、吐氣時讓肚子凹陷，反覆進行，給予內臟按摩。腳尖筆直的往後伸展，讓腰部變平坦。
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