背部肌肉萎縮容易駝背 背部運動消贅肉又可正體態
時常低頭滑手機、前傾用電腦的姿勢，不只不美觀，也讓背部容易囤積贅肉，日本瘦身專家長坂靖子表示，想要美背就要從鍛鍊背部肌肉著手，如果背部肌肉因為缺乏運動而萎縮，就容易駝背。因此鍛鍊背部既消除贅肉，還能幫助自然改變體態，矯正駝背！
近年以「姿勢調律士」推廣正確體態姿勢的野口早苗表示，其實只要多留意活動背部，提高循環，對於消除腹部周圍、背部多餘贅肉都具有顯著的效果。
《美背運動這樣做》
這個運動能活動到整個背部的肌肉。
STEP1.雙手朝上舉起。
STEP2.手肘彎曲，朝著背後併攏，來回10次。一天五組。