【早安健康／張維庭編譯】長命百歲不僅是祝福語，更是許多人努力保持著養生達到的目標，只求老年生活無痛無病，安安穩穩。而在有著長壽大國之稱的日本，有學者針對全國1500名的人瑞進行了血液調查研究，徹底分析長壽的秘訣！
長壽75%由環境因素決定 生活習慣是關鍵
日本長壽研究權威．慶應義塾大學百壽綜合研究中心新井康通醫師表示，所謂的人瑞，指的是活了超過一世紀的長壽者，而長壽是否與遺傳基因有關呢？日本近期的研究針對了這一點進行調查。
結果發現，除了25%與遺傳有關之外，剩的75%則是環境因素，因此其實自身的生活習慣其實佔了絕大的因素。
1500名長壽者血液調查 慢性發炎決定壽命長短
慶應義塾大學百壽綜合研究中心，對全國超過100歲以上的長壽者們進行了訪問調查以及抽血檢驗，共計調查了100歲以上的800人、75歲以上的700人，蒐集了1500人的血液樣本。結果從這項血液調查中有了一項發現──「慢性發炎」較少的人較為長壽。
在85歲~99歲的統計中，有慢性發炎問題的人，4年後的生存率降低了20%，發炎越少的人，生存率則越高。
《發炎的兩大種類》
急性發炎
割傷、感冒造成喉嚨腫痛等等，很快爆發的發炎症狀，儘管當下給人的感覺很不舒服、很嚴重，但數周內就可以痊癒的發炎，就稱為急性發炎。
慢性發炎
細胞老化、從壞損的細胞釋放發炎物質，讓周圍的細胞跟著感染發炎。慢性發炎幾乎不會有任何疼痛的感覺，會在沒有察覺時擴展蔓延全身。
抑制慢性發炎就要做這兩件事，下一頁告訴您