STEP2.接著用手掌底端的部分，由額頭中心朝向外側，畫小小的圓往外側挪動，像插畫一樣分成三次，小範圍的仔細按摩。
按完之後也不要忘了中心，再揉揉放鬆額頭中央。
《熱敷眼睛這樣做》
雖然熱敷眼睛對於額頭肌肉緊繃的人來說無法一次消除疲勞，卻能有效促進眼部循環。治療乾眼症與白內障的眼科權威醫師後藤英樹表示，現代人以電腦長時間工作，一整天下來眼睛的焦點逐漸失焦，導致下班回家眼睛看不清楚，尤其眼睛累積了一個星期的疲勞，到星期五時抵達高峰，而有「夜晚老花眼」、「周末老花眼」的情形出現。
後藤英樹醫師表示，起因是眼中的肌肉疲勞，支撐水晶體的睫狀肌一旦疲勞就會導致緊縮，使得水晶體的厚度發生變化，讓視線產生模糊。後藤英樹醫師表示，讓有這些情形的患者以熱毛巾敷眼，再測試眼睛焦距調節力的變化，發現可明顯改善症狀，還有助於改善乾眼症。
可將毛巾捲成圓筒狀，用水充分沾濕後擰乾，再以微波爐加熱，600W40秒，即可熱敷眼睛。