讓大腦記得正確姿勢 輕鬆矯正體態
曾留學美國的日本健身教練NATSUKI，以獨創的腦科學伸展操巡迴日本全國舉辦課程，並且活躍於日本的電視以及雜誌等等媒體。NATSUKI表示，無論再怎麼把維持正確姿勢牢記在心，只要養成了不良姿勢就很難改過來，而腦科學伸展操，是能讓大腦記得正確姿勢的簡單伸展，讓人輕鬆地維持漂亮的體態！
平時自己在家進行伸展操時，是否有過覺得很痛、不舒服，肌肉反而產生緊繃的經驗呢？這是因為一般的伸展操，讓大腦產生了疼痛感，出現防禦反應，讓本來應該伸展的肌肉反而緊縮起來，而且一但大腦記得了伸展是疼痛的，就會讓效果大打折扣。
駝背壓迫頸椎 腦梗塞風險大增
然而另一方面，駝背等等時常出現的不良姿勢，卻讓大腦記得了那個狀態為「正常」，而讓情況變得越來越惡化。
日本運動指導員町田雄太表示，背部的肌肉僵硬凝固就會導致駝背、肩頸痛以及腰痛等各種不適，特別容易好發於長時間維持相同姿勢久坐的上班族。不僅影響美觀，還會讓身體軸心偏移，壓迫頸椎影響血液循環，使流通到腦部的血管和動脈受阻，讓腦梗塞等風險大增，還會影響自律神經，導致失眠、焦慮，調節體溫的功能失調，引起各種身心狀況。
《矯正姿勢的腦科學伸展操》
STEP1.呈趴臥的姿勢，雙手擺在臉的旁邊。
STEP2.一邊意識到背後的肩胛骨，一邊抬起上半身，直到伸展手肘的程度。保持著這個姿勢，一邊唸出「搭啷～ㄤ」的聲音，一邊屁股放鬆。一邊發出「通嗡」的聲音，一邊將脖子朝著後面倒，維持姿勢2秒鐘，再緩緩地回到原本的狀態。持續五組。
一邊伸展一邊發出簡單的發語詞「搭啷～ㄤ」、「通嗡」，能夠消除大腦的不安，避免不必要的施力，讓肌肉更快的放鬆，容易伸展。可一天兩次早晚進行，早上身體容易僵硬，可透過伸展重整，晚上則能讓大腦記起身體的良好狀態。