水還是體內的潤滑劑，可滋潤皮膚。皮膚缺水，往往會變得乾燥並缺乏彈性，面容就會顯得蒼老；體內一些漿膜液、關節囊液可使器官之間免於摩擦受損，且可靈活轉動；唾液、眼淚也都是相應器官的潤滑劑。
洗澡前應該喝一杯白開水，因為人在洗澡時出汗的速度會達到平時的兩倍，新陳代謝的速度也會加快，這時喝一杯水可使身體上的每個細胞都吸收到水分，使肌膚變得更加光潤細柔。
大面積燒傷及發生劇烈腹瀉和嘔吐等症狀，及體內大量流失水分時，都必須馬上補充水分，否則病情就會更加嚴重。
睡前也應該喝一杯水。上床之前，不管什麼情況都應該喝一杯水，這杯水在睡眠時可是有大作用，因為細胞吸水後才可使皮膚變得更加嬌柔細嫩。
國際最新飲用水健康標準
1.水中必須含有適量對健康有益且呈離子狀態的礦物質（鈣、鎂、鉀等含量在100mg/L）。
2.不含有害人體健康的生物性、化學性和物理性污染。
3.應呈弱鹼性（pH為8～9）。
4.水的分子團小，滲透力和溶解力強。
5.水的硬度適度，介於50～200mg/L（以碳酸鈣計）。
6.水中含有碳酸根離子，含有溶解氧（6mg/L左右）。
7.可有效、迅速清除體內各種有害物質和酸性代謝產物。
吃飯前喝水有六大好處，下一頁告訴你～