食療可改善脫髮
多食用含硫、鐵、鈣及富含蛋白質的食物，如牛奶、酵母、雞蛋、黑芝麻、黑豆等，不但對頭髮的生長很有好處，還有利於整體的身心健康。
多吃海產品，如紫菜、海帶、蛤、蜆、小魚乾等，海產品可使人體血液的酸鹼度保持平衡；另外，海產品中含有大量的銅、硫、碘及蛋白質，這些對養髮、護髮、生髮都有明顯的效果。
還要多吃水果、蔬菜、穀物，糖類、油膩及辛辣等刺激性食物應該少吃。水果蔬菜中含有很多可改善髮質的微量元素，多吃水果和蔬菜可給頭髮提供很多的營養物質，幫助提高頭髮品質。
富含維生素E和維生素B6的食物要多吃，如花生、酸乳酪、麥片、香蕉、豆類、豬肝、蜂蜜等，對避免白髮生長和促進頭皮生髮都有極佳的效果。
細節提示
中年男性不需對脫髮過於恐懼，少量的脫髮很正常，我們的頭髮每天都在更新和生長。既然生活中隨時都面臨著壓力，那我們就正確地去面對壓力，並找到一個可有效緩解壓力的方法，樂觀的生活態度就是減少脫髮的好方法。
本文摘自《男人保健聖經》／張衛東、陶紅亮／金塊文化
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