☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。
(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯
1餐吃⅔碗的話，1天就剛好2小碗。
(3.) 甜點要吃水果
想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。
☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。
(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯
1餐吃⅔碗的話，1天就剛好2小碗。
(3.) 甜點要吃水果
想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。
☑ 肉80g等於電話卡大小的薄肉片約6片。
(2.) 1天約吃2小碗左右的白飯
1餐吃⅔碗的話，1天就剛好2小碗。
(3.) 甜點要吃水果
想吃甜食的話就吃水果。每天大約可以吃2個拳頭大小的分量。