痛!肩頸壓力竟超過11公斤,1招立刻放鬆緊繃肌肉- 第2頁

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STEP3.繼續維持駝背,抓住單手的手腕,往斜下方用力拉,讓伸展的手臂保持筆直,維持這個姿勢深呼吸20秒。


STEP4.反方向也做完之後,最後雙手往上伸展,讓背後到手臂都放鬆。



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