此外，按摩相應穴位，也有良好的養腎功效。
◆湧泉穴：取坐姿，兩手對掌握熱後，以左手擦右腳湧泉穴（足前部凹陷處，第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處），以右手擦左腳湧泉穴，直至感覺溫熱即可。湧泉穴是腎經的起始穴位，經常按摩可益精補腎。
◆太溪穴：取正坐或平放足底的姿勢，用手指分別按揉兩腳的太溪穴（位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處），以產生酸痛感為宜，分別按 30 次即可。太溪穴是腎經上的原穴，經常按摩可袪除疾病、養腎強身。
◆關元穴：將雙手交疊放在關元穴（位於下腹部，前正中線上，肚臍下方 3 寸處）的位置上，稍施壓力後，用交叉的雙手以較輕的力度，快速、小幅度地做上下推動的動作。也可以以關元穴部位為圓心，用任意一隻手的手掌分別進行逆時針及順時針按摩 3～5 分鐘。然後，隨著呼吸的節奏按壓關元穴（呼時按，吸時放）3 分鐘。關元穴是一身元氣之所在，經常按摩有養腎回陽的作用。
◆氣海穴：將兩掌掌心相向貼緊，搓至手心發熱後，先以右掌心緊貼氣海穴（位於下腹部，前正中線上，肚臍下方 1.5 寸處），以輕柔緩慢的動作，按順時針方向分小圈、中圈和大圈按摩 50～100 次。再將雙手搓熱，以左掌心按逆時針方向，如前法按摩 50～100 次。氣海穴是生氣之源，為人體元氣化生的「海洋」，經常按摩有補腎養腎的作用。
最後我要特別指出的是，像倪紅一樣出現尿頻症狀，如果 24 小時的尿總量超過 2500 毫升，則要警惕糖尿病的可能。另外，精神因素也可能引起尿頻，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠、消化不良或神經衰弱，表現為時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。
貼心小補帖
民間有「每日吃豆三錢，何須服藥連年」的俗語。中醫認為，豆為腎之穀，是較好的補腎食物。女人如果有腎虛問題，可以在食物中加入豆類，如黑豆、豌豆、刀豆、花豆等。