超簡單整腸體操這樣做 仰躺，雙膝抬起做出約90度的弧度，雙手環胸。 頭和肩膀從地上抬起，維持7秒鐘，來回三次。 看了這篇文章的人，也看了… 便祕女票選第一有效！比優格更厲害的方法是... 擺脫水桶腰、內臟回到正確位置！1動作也能瘦大腿
