《彩虹瘦身法》
紅色：抗老化
番茄、胡蘿蔔、甜椒、蘋果、草莓、西瓜、櫻桃。紅色的食材抗氧化效果強，既能守護血管健康，也有美肌效果。
橙黃：美肌
南瓜、黃甜椒、香蕉、葡萄柚、橘子、檸檬、芒果，能去除活性氧，提高免疫力，美容上能預防暗沉。
綠：提振免疫力
蘆筍、花椰菜、青椒、菠菜、水菜、韭菜、奇異果、秋葵。提高免疫力，還可預防貧血。
藍靛紫：消除眼睛疲勞
紫高麗菜、茄子、藍莓、葡萄、無花果，能消除眼睛疲勞，花青素等抗氧化效果強，也能期待抗老化效果。
簡單的攝取方法，可一天注意攝取一個顏色，而正統的彩虹瘦身法，則是配合著一天的作息攝取不同顏色，例如早晨攝取紅色、黃色；午餐攝取黃色和綠色；晚餐攝取藍靛紫色。要點在於不偏食，均衡攝取各種顏色的營養素。