STEP2.右邊膝蓋緩緩抬起,碰觸右邊手肘。 STEP3.左腿維持動作,右邊膝蓋碰觸左邊手肘。2~3的動作,左右各做四次。 影片看這邊: 看了這篇文章的人,也看了… 美研究:1餐換吃這種肉,降20%大腸癌、50%直腸癌 他們真的很健康,但...4種最常吃的早餐竟讓你虛寒