揉揉耳垂就能固腎！樓中亮中醫私藏10招每天都這樣做

【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】中醫認為腎與膀胱互為表裡，「腎」掌管的人體組織及功能包含：腎臟、生長、發育、生殖、血液代謝、骨髓、脊髓、腦髓、頭髮、耳朵、生殖器、骨頭、牙齒、唾液…等；「膀胱」掌管的人體組織及功能包含：膀胱、小便功能…等。

腎容易產生的健康問題

疾病：腎臟泌尿疾病，如腎炎、膀胱炎、結石、糖尿病、憂鬱症、類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡、骨質疏鬆、婦科疾病、血液疾病、腸胃病、性功能衰退…等。

症狀： 耳鳴、關節疼痛、拉肚子、消化不良、四肢冰冷、臉色蒼白、月經不正常、痛經、白帶、發育不良、失眠、頭痛、健忘、眩暈、水腫等…。

補腎固腎的十個法則

1. 每天早上喝一杯溫的黑豆核桃豆漿。
   將黑豆、核桃、黃豆等比例蒸熟，加入適量溫開水以果汁機打成漿，連渣一起喝掉。
   
   
2. 不抽煙、喝酒、嗜辣，不熬夜。
   
   
3. 多吃含鋅食物。
   因工作需要而熬夜者，熬夜過後務必多補充含鋅的食物，例如牡蠣、蛤蜊，體質較寒者須加些老薑一起吃。
   
   
   中醫說「腎開竅於耳」，耳朵上有260多個穴位，關聯著五臟六腑，下一頁告訴你更多補腎固腎法則！