這時散步最好！疲勞、腰痛、失眠問題都好了- 第2頁

2017-01-07 小林弘幸

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促進腸道蠕動的腸伸展操

這個動作可以幫助刺激腸道、促進蠕動。每天在晚餐後或睡前做一下，對改善便秘非常有效，同時還能強化腸道功能，幫助提升副交感神經，幫助入眠。

書摘，《到便利商店吃健康：日本名醫小林弘幸的「超商飲食搭配法」，三餐均衡，吃出腸道健康！》

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