「自律神經平衡」是決定身心狀態的關鍵
自律神經與我們本身的意識無關，是屬於自主調控的神經，負責掌控維持生命的基本系統，如呼吸、血壓，或是心臟、肺、腸胃等內臟的運作。
自律神經分為交感神經和副交感神經。以汽車來比喻，交感神經就像是負責加速，在緊張、興奮時處於活躍狀態的「油門」；而副交感神經則是在放鬆時，擔任如同「剎車」般的角色。
交感神經和副交感神經好比翹翹板，當一方活性變高的時候，另一方就會變低。兩者變動的幅度會依照運動或飲食、睡眠等生活規律而產生變化。倘若變動的幅度幾乎相同，就表示自律神經維持在良好的平衡狀態
腸道對了，自律神經就對了！
想要知道自律神經是否失衡，「排便狀態」是一個很好的參考依據。一般來說，如果排便正常、通暢，自律神經就會維持在平衡的狀態。
腸道的運動會在副交感神經活躍時變得活潑，換句話說，如果交感神經佔優勢，副交感神經處於相對低落狀態，會促使血管收縮導致血壓和心跳提高，但腸道的蠕動卻會遭到抑制，變得遲緩。這樣一來，如果交感神經一直處於活躍狀態，腸道就會因無法正常蠕動而出現便秘的症狀，若長期持續下去，甚至會引起副交感神經紊亂，出現一下子便秘，一下子又突然因為腸道開始蠕動，進而發生腹瀉的情況，對健康造成負面影響。
自律神經和腸道彼此是相輔相成的關係，當腸道活力旺盛地正常動作，自律神經就能維持在規律的平衡狀態。
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