無奈只好掛號求診，眼看治療師又按小腿、又推大腿，偏偏就不對足底下手，更奇怪地是，幾分鐘過去，起來走兩步路，還真好了！
這太令人好奇了！一問之下，才知道關鍵叫作「筋膜」。這個近年來成為顯學的疼痛治癒新觀念，更讓復健專科醫師、國家隊隊醫凃俐雯在其著作《筋膜線按摩伸展全書》中直接表明：「所有的身體疼痛，都與肌筋膜有關。」
也曾親身體驗筋膜妙處的歐首物理治療所院長胡世銓進一步解釋，因為筋膜包覆著身體各部位肌肉和骨頭，某一處變緊繃，會牽動另一處發生疼痛。以足底筋膜炎為例，發作時雖然是腳底痛，問題卻可能出在大腿。
搞懂筋膜，就能找到真正的疼痛根源，讓長達10年的難治性疼痛，在短短1個月內完全復原！更令人振奮的，被譽為「筋膜博士」的日本首都大學物理治療學教授竹井仁指出，鬆開緊繃的筋膜還能改善自律神經失調，讓失眠、焦慮、腸胃不適等自癒。
準備好一起體驗筋膜的奧妙了嗎？若最近身體微恙，隨時像要來一場大病，那一定要試試竹井仁教授大力推廣的筋膜體操，因為十分簡單有效，近來已成為風靡日本的健康運動，能快速強化全身自癒力。
如果疼痛不適已經發生，也無須太過擔心，只要跟著本期中筋膜專家們的指導，從頭到腳的對症急救，相信很快就能重回零疼痛的生活！
詳細精彩目錄
鬆筋膜，救疼痛
part1 難治的疼痛，病癒關鍵就在肌筋膜
圖解筋膜4大功能
速效解痛的真相！專訪歐首物理治療所院長胡世銓
不只解痛！復原骨刺、慢性發炎都靠筋膜
肌筋膜疼痛vs轉移痛、激痛點
別讓筋膜缺水！4壞習慣要注意
站走坐臥姿勢對了，從此零疼痛！
讓疼痛自好！正確按摩、伸展就有效
part2 風靡日本！15秒筋膜體操啟動全身自癒力
起床就能做：提高代謝、消蝴蝶袖、晨間排毒體操
通勤就能做：調整自律神經體操、筋膜放鬆按摩
辦公室也能做：消雙下巴、抬頭抗老、放鬆肩頸體操
休息時做：揮揮手臂、後背肌筋膜、緊實肌膚、矯正骨盆、縮腰瘦腿體操
睡前輕鬆做：趴臥搖搖、瘦下半身、8字消水腫、舒緩經期體操
part3 完治疼痛！肌筋膜專家的對症急救術
緩解上半身疼痛
前額痛、兩側頭痛、肩頸痠痛、手指末梢麻、媽媽手（大拇指基部疼痛）
緩解下半身疼痛
腰背痠痛、坐骨神經痛、跟腱炎、臀部梨狀肌疼痛、鼠蹊部內側痙攣、大腿肌緊繃
part4 自癒力再強化！頂舌呼吸法鍛練筋膜
頂舌呼吸法
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