【早安健康／張文馨中醫師】
★ 讓子宮、卵巢提早老化、生病的危險因子
□ 工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高
□ 經常飲酒過量
□ 時常吃冰品、喝冰飲
□ 早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精力湯
□ 大量攝取寒、涼性食物
□ 時常熬夜，或輪大夜班，作息日夜顛倒
□ 過度勞累，沒時間好好休息
□ 長時間坐臥，不愛運動，或放任自己過胖
檢視自己的生活作息及日常飲食，如果妳有以上情形超過三項，提醒妳，可要好好注意自己的卵巢子宮健康，否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人！
呵護子宮卵巢的5個重點
護宮1.少吃寒涼食物
讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發生率，平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經前一週到行經期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經血排不乾淨或逆流。
• 寒性食物：盡量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。
• 涼性食物：絲瓜、白蘿蔔、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、薑絲薑片、或豆豉以制約涼性。
當真偶爾想吃冰，可在夏日的中午淺嚐即止，因為中午／夏天是人體一日／年之中陽氣最旺的時刻。
提醒各位愛吃冰又有經痛體質的美人們，還是少吃冰為妙！因為吃冰不僅會造成經痛，還會讓經血排不乾淨，以上提供的補救小妙招，希望對大家有幫助，但有婦科問題的美人，還是建議妳尋求專業中醫師調理體質。
護宮2.放輕鬆，注意情緒調節
壓力情緒如果調適不佳，長期下來會影響到卵巢子宮的健康機能，造成內分泌失調和婦科疾患。
啟動自己喜愛的抒壓模式，如看書、散步、聽音樂、看電影品嚐美食或和姊妹淘談心等，讓心情放鬆，是婦科保養的最佳良方之一。
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