按壓動脈促進血液循環 提高代謝燃燒脂肪
日本內科醫師里見英子監修的《重整自律神經的健康智慧錦囊》中指出，只要用雙手按壓膝蓋後側的血管再放開，就能讓身體變暖和，改善各種身體不適。
透過強力的按壓膝蓋後側，短時間暫時阻止血流，放開後動脈就會將血液一口氣往腳尖的方向輸送。而靜脈的血液也會因此而往上半身流去，如此就能讓體溫上升，提高基礎代謝，促進發汗，也具有燃燒脂肪的效果。
提高體溫預防慢性病 還可提高免疫力
石原結實醫師在《讓生病成為延年益壽的開始》中指出，人體體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%，許多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞與腦梗塞等，都是低體溫所導致的結果。
而按壓膝蓋後側，能夠改善低體溫問題，並對於消除水腫、肩頸痛、高血壓以及便祕都有幫助。
《按壓膝蓋後側這樣做》
STEP1.坐在地上，單腳筆直伸展，另一腳膝蓋彎曲。
STEP2.強力按壓膝蓋後側，感覺得到脈搏跳動的位置「膝膕動脈」，用雙手拇指以外的四隻手指頭指腹抵著，用力按壓5秒鐘。
STEP3.經過5秒之後，雙手放開。
STEP4.輕柔的撫摸膝後10秒鐘，再重複2~3的動作。
POINT：右撇子以左腳開始，左撇子從右腳開始。每天進行10次。