★ 又能進補又能調理冬季癢的養生藥膳
【當歸玉竹烏骨雞湯】
藥材：當歸2錢 、玉竹3錢、何首烏3錢、枸杞3錢
食材：烏骨雞腿3隻、米酒半碗、水適量
作法：烏骨雞先以熱水沖淨去血水或熱水川燙過，將材料一併放入電鍋燉煮即可，食用前可添加適量調味料。
作用：補血滋陰，潤澤皮膚
★ 穴位按摩止癢
功效：去風止癢，清血分熱
血海穴
【位置】採坐姿，屈膝90度，膝蓋骨內側邊緣上方三指幅併攏寬度按壓凹陷處。
曲池穴
【位置】屈肘時，手肘橫紋端骨邊凹陷處
澄觀中醫診所副院長、中醫婦科醫學會專科醫師；各大媒體報章雜誌、廣電專訪醫師；各大企業、機構養生專題講師：聯發科、台灣微軟、聯詠科技等；健康美容顧問：韓國「后 漢方精品保養」活動講師等。著作：《變身超吸睛自然系美女》、《你沒有理由瘦不下來──女中醫才知道的瘦身方》等。 美麗馨情 張文馨醫師的漢方美人書、 張文馨醫師粉絲團