有些老人出現失眠問題時，喜歡自行用藥，其實這是一種非常危險的想法和行為，治療睡眠障礙因人而異，每個人的身體狀況大不相同，沒有經過醫生診斷就擅自服藥，很容易發生意外。
一般進入老年，由於機體老化，很多人或多或少都會發生一些疾病，有了疾病就會影響正常生活，如果影響了正常的睡眠不要過分緊張，一定要記住及時去醫院看專科門診，只有瞭解失眠的真正原因，才能有效地治療。如果老人偶爾有睡眠不好的情形，正常情況下，第二天可以用午睡來補充精力，但午睡時間不宜過長，一個小時就夠了。
✱ 老人貪睡要多注意
人到了中年尤其是老年以後，睡眠時間會明顯減少，有時甚至徹夜難眠。然而，在現實生活中，還存在這樣一些老年人，他們不僅清晨睡不醒，而且在大白天也總是昏昏欲睡，打不起精神。那麼老年人貪睡，好不好呢？
有關研究表明，老人經常睡不醒並非好事，其心臟病的發病機率很大。美國的研究人員發現，白天容易犯睏的老人，尤其是老年女性，較白天精力充沛者更容易罹患心臟病，但研究者也指出，這並不意味著午睡對老年人不重要。
為什麼白天犯睏的老年人更容易罹患心臟病呢？原來，大腦是人體的「司令部」，人體所進行的任何活動都離不開大腦的協調、指揮。由於腦細胞工作量很大，所以需要大量的氧氣及營養物質供應。心臟泵出的血液，差不多有1/5供給腦組織使用。在緊張工作時，腦組織對氧和營養物質的需求量更大。可見，大腦新陳代謝功能的正常與否與心臟的功能狀況具有密切關係。當老年人白天總是睡不醒時，要警惕心臟病的危機。
另外，中老年人患腦動脈硬化、腦梗死、腦萎縮、腦血栓形成等各種腦血管疾病，都可導致腦組織暫時性貧血或缺氧而發生病變，影響大腦正常功能的發揮，出現「睡不醒」的現象。因此如果睡眠的節奏開始失常，說明大腦功能衰退，腦的老化改變了睡眠的節奏。
此外，老年人患有慢性腎炎、糖尿病、慢性肝病、甲狀腺功能減退等各種慢性病，由於疾病的影響，體內代謝性有毒物質不能順利排出體外，也會使大腦功能失調，就會出現「睡不醒」的現象。
睡眠問題可作為觀察老人身心健康的視窗，如果睡眠的需要突然增多或減少，都可能提示老人的身體出現了病變，這時應及時去醫院檢查，才能把握較好的治療時間。
✱ 睡眠與長壽
人們都知道，合理運動且營養均衡的人一般都能健康長壽，殊不知長壽的另一必需條件為睡得好。有人也許會問睡和長壽有何關聯呢？美國癌症協會曾經做了一項調查，平均每天睡七八個小時的人壽命最長。與之相比，每晚睡眠時間不足四小時的成年人，死亡率要高出180%；每晚睡十小時以上的成年人，死亡率要高出80%。此外用腦過度、睡眠不足可嚴重降低人類壽命。
很多人在大腦疲倦之初，喜歡採用一些使大腦興奮的措施來刺激自己，以便能夠繼續工作或學習，如大量地抽煙、喝濃茶、飲烈酒以及用涼水沖腦袋等。實際上，除非所用的方法和物質確實能夠改善腦細胞的生理過程，促進腦細胞的疲勞修復，否則都是不合適甚至是危險的。因為如果人們常用興奮大腦的方法強迫大腦繼續工作，會加重心理疲勞，同時會加重腦細胞的損傷而導致生命的透支。
老年人失眠的防治很重要，以下提供一些對應方法：白天保持一定量的體力活動，常曬曬太陽，去戶外走走，可增加晚上的深睡眠時間；睡眠環境要安靜、整潔，房間要通風透氣；日常生活有規律，堅持運動；下午和晚上不要吸煙、喝濃茶、飲酒等。
調節心理因素也很重要。老年人常感孤獨、寂寞，對群體活動失去興趣，這樣會影響自己的情緒。老人們可以積極地參與社區活動，主動與人交流，或者做些力所能及的工作發揮餘熱。在與人交往中，要保持樂觀、寬容的心態。這樣才能做到身心健康，快樂長壽。
✦ 如果確實出現嚴重失眠，不妨短期使用安眠藥。老年人服藥應注意以下幾點：
1. 老年人對藥物的吸收和代謝慢，藥物應從小劑量開始，約為正常劑量的1/3或1/2。
2. 大多數鎮靜安眠藥容易成癮，老年人更是如此，因此在治療上應格外注意。
3. 老年人常常記性不好，眼花耳背，對於服哪種藥，什麼時候服藥常常搞不清楚，最好由家人代為保管照顧，才不會出現吃錯藥的情形。
運動對失眠是有所幫助的。若每天堅持打太極拳、練氣功、慢跑、倒走等，不僅可強身健體防病治病，而且對失眠多夢、抑鬱寡歡等也有輔助治療作用。
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