【早安健康／沙維偉（五臺山醫院院長）】
✱ 人到老，睡得少？
失眠是困擾老年人的常見問題之一。據研究估計，在65歲以上的老年人中，各種因素導致的失眠可高達64%。常言道：「人到老，睡得少。」一些老人出現失眠、入睡難、多夢、易醒、睡眠不深等情況後都沒怎麼在乎，也覺得理所當然。老年人睡覺少是正常現象嗎？
長期以來，人們普遍認為老年人所需要的睡眠時間並不多，每晚5〜6小時就可以了，其實這是一個錯誤認知。很多醫學實驗證明，老年人睡眠減少並不符合老年人的生理特點。
一般步入老年後，體內各器官的生理功能逐漸衰退，異化作用大於同化作用，體內物質消耗增多，合成減少，體力和免疫力大大下降，容易感到疲勞和易遭受疾病侵襲。在這種情況下，只有保障充足的睡眠，才會使老年人的中樞神經系統得到更好的休息，減少大腦細胞損耗，延緩各部器官的衰老和老化過程，增強同化作用，使體內物質和能量得到最大限度的補充和重新積累。
其實老人覺少並不是自然規律，真正健康老人的睡眠時間並不是很少，很多老人每天都能保證有6〜7個小時的睡眠。如果發現老人睡眠突然減少，就應當注意是否隱藏疾病危害。老人出現失眠、多夢、易醒等睡眠障礙的原因很複雜，其中獨居、退休等社會因素會導致老人經濟生活發生變化，也會對一些老人造成心理落差等問題，而子女不在身邊、老伴身體不好甚至老伴死亡等，都會加重老人的孤獨鬱悶情緒，因此常常會讓老人徹夜難眠。
而除了這些社會因素和心理因素，老年人往往會存在更多的軀體因素，如腰腿疼、高血壓、糖尿病、前列腺疾病等老年人的常見病，都會不同程度地導致睡眠時間減少，老年性癡呆等神經系統的變性病也容易造成老人睡眠品質不佳，此外由於慢性病需長期服藥而產生一些藥物副作用，也是導致老年人睡眠中斷或嗜睡的重要原因。因此老人覺少的說法並不科學，這可能是老人身體狀況不佳的表現。
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