1.主食選擇全穀類：多囊性卵巢症候群患者應選擇全穀類做為主食，取代精緻白米或是白麵粉，以維持血糖的穩定，避免體重不斷上升。
2.白肉較紅肉好：家禽或是魚肉的飽和脂肪酸比紅肉少，屬於較健康的肉類，尤其深海魚含有omega-3，可以預防心血管疾病。
3.補充含鎂的食物：飲食中若缺乏鎂元素，身體對胰島素的敏感度會降低，由飲食中攝取足夠的鎂，可能可以預防身體產生胰島素抗阻性或是多囊性卵巢症候群。含有鎂的食物包含：鱈魚、綠色蔬菜、杏仁、香蕉、旗魚、大豆、瓜子、無花果等。
✦ 針灸療法
1.平時按摩穴位：腎俞、然谷、湧泉、氣海、關元、中極、子宮、三陰交、豐隆、足三里。
2.耳針療法：取穴內分泌、神門、肝點、卵巢、腎點、子宮。
3.穴位埋線：在氣海、關元、中極、子宮、腎俞、血海、三陰交、足三里、豐隆等穴來促發排卵，恢復正常月經。
這些年由於社會環境與飲食習慣的改變，導致多囊性卵巢的患者在門診中有逐漸增加的趨勢，臨床上定期服用中藥的治療並搭配針灸的效果，不但可以月月行經並且有效地控制體重，成為窈窕曲線的真女人喔！
作者簡介：澄觀中醫診所（台北吉林分院）闕麗容醫師，經歷：現任澄觀中醫診所副院長、台北市市立醫院中醫院區醫師、中華民國婦科醫學會專科醫師、中華民國皮膚科醫學會專科醫師、前鼎昌中醫診所主治醫師、前全昌堂中醫診所主治醫師